Det vil være mye enklerer å lykkes om du har en god plan og et gjenomførbart mål, med flere små delmål.
Når jeg er stresset eller veldig sliten er jeg mer motakelig for å få angst. Da har jeg lett for å puste fort ut og inn igjennom munnen og setter igang faresignalene fra kroppen min. Det er ikke så veldig smart.
Etter at jeg lærte meg om pusten kjenner jeg at jeg tar tilbake kontrollen over meg selv og det er en god følelse.Det anbefales
Denne mannen har skrevet mange fine aktuelle bøker. Nå har jeg sett et interjuv av ham i nhi.no hvor han forteller om Mestringsmedisin . Der forteller han også om pust og stress. Anbefaler å lese denne..https://nhi.no/forskning-og-intervju/mestringsmedisin/?fbclid=IwAR2nciZM4RUUfJm8KEqYekJHg4OqbYv04LbLWeJJPnhzJapUt8YaoW29EX8 Er det noe du MÅ her i livet så er det å puste. Men […]
Hvis vagusnerven får vandre fritt i kroppen vår er det umulig å bli stresset. Det kan vi forebygge ved måten vi puster på.
Det er viktig med en sterk diafragma fordi den er med på å påvirke vår helse og velvære. God bevegelse i diafragma øker fordøyelsen som igjen påvirker forbrenningen din, du får en bedre tarmfunksjon fordi diafragma beveger seg optimalt og da skyver den på de indre organene og tarmen vår. […]
Jeg er, som du har forstått opptatt av effekten av pusten. Hvordan den påvirker oss i forskjellige situasjoner, hvilken påvirkning den har på helsen vår, og hvordan pusten er ved en fysisk anstrengelse. Det er kø i butikken, på veien eller for å sjekke inn til et fly. Forsinkelser hos […]
PÅ HVILKEN MÅTE ER DU SLITEN? Har du tenkt over hvordan det kjennes ut å være sliten? Hvor det sitter i kroppen? Hvor intens det kan være? Hvordan omverden forandrer seg? Den gangen før jeg ble syk, våknet jeg og var sliten, og var enda mer sliten til kvelden. […]
Jeg er en person som lett blir påvirket av andre sitt stress. Kroppen reagerer når personer snakker raskt og har raske og effektive bevegelser. Da opplever jeg at den indre uroen skrur seg på med en gang. Noe som før var en stor stressfaktor var å gå med klokke. Da […]