Følelser har mange navn, men forteller meg i hvilken sinnstemning jeg er i.
Hisk at det er din adferd som påvirker hvordan du har det med deg selv. Stress påvirker pusten din som også påvirker din indre balanse og ro
Alle har vi en viljestyrke, none ganger er den svak og andre ganger er den sterk. God viljestyrke kan hjelpe oss til å oppnå det vi ønsker.
Husk at du er ikke alene om å ha angst eller fobi for et eller annet. Det er flere enn du aner fordi det synes bare ikke.
Vi klarer oss uten luft i snitt 3 minutter Diafragma eller pustemuskelen, er en stor tynn gjennomsiktig muskel i mellomgulvet som gjør det mulig for lungene å trekke inn luft.Den sitter festet på de nederste ribbeina og ryggsøylen, og ligger som en paraply opp i brysthulen under lungene dine. Når […]
Pusten har effekt på følelsene dine, når du er lei deg, sliten, stresset, anspent, sint eller du sliter med angst. Når du spenner deg påvirker det pustemønsteret ditt, det skal ikke mer en ca 8 % spenning til før du endrer måten du puster på. Det er når du klarer […]
https://www.hamar-dagblad.no/medisin-og-helse/hamar/nyheter/ann-christin-larer-folk-a-puste-riktig/s/5-80-57095
Det vil være mye enklerer å lykkes om du har en god plan og et gjenomførbart mål, med flere små delmål.
Når jeg er stresset eller veldig sliten er jeg mer motakelig for å få angst. Da har jeg lett for å puste fort ut og inn igjennom munnen og setter igang faresignalene fra kroppen min. Det er ikke så veldig smart.
Etter at jeg lærte meg om pusten kjenner jeg at jeg tar tilbake kontrollen over meg selv og det er en god følelse.Det anbefales