fbpx
  • Uncategorized

    Diafragma, pustemuskelen

    Vi klarer oss uten luft i snitt 3 minutter Diafragma eller pustemuskelen, er en stor tynn gjennomsiktig muskel i mellomgulvet som gjør det mulig for lungene å trekke inn luft.Den sitter festet på de nederste ribbeina og ryggsøylen, og ligger som en paraply opp i brysthulen under lungene dine. Når du puster ut går pustemuskelen opp i hvile stilling, og når du puster inn beveger den seg ned og skyver på de indre organene dine. Du er helt avhengig av denne muskelen for å puste uten hjelp. Pusten din er autonom og ikke vilje styrt. Dette er unikt!Du kan faktisk bevisst bruke pusten din til å påvirke ubevisste og ikke…

  • Uncategorized

    Hva er Pusten effekt?

    Pusten har effekt på følelsene dine, når du er lei deg, sliten, stresset, anspent, sint eller du sliter med angst. Når du spenner deg påvirker det pustemønsteret ditt, det skal ikke mer en ca 8 % spenning til før du endrer måten du puster på. Det er når du klarer å ha en lengre utpust at du gir signaler til sentralnervesystemet om at nå er «faren» over og at du aktiverer rest and digest, ro og fordøy du aktivere det parasympatiske nervesystemet. Da går energien tilbake til de indre organene, lykke hormonene øker, stress hormonene blir mindre, immunforsvaret øker, bedre hukommelse, klarere hodet, setter igang fordøyelsen som igjen øker forbrenningen…