Hva er Pusten effekt?

Pusten har effekt på følelsene dine, når du er lei deg, sliten, stresset, anspent, sint eller du sliter med angst.

Når du spenner deg påvirker det pustemønsteret ditt, det skal ikke mer en ca 8 % spenning til før du endrer måten du puster på.

btr

Det er når du klarer å ha en lengre utpust at du gir signaler til sentralnervesystemet om at nå er «faren» over og at du aktiverer rest and digest, ro og fordøy du aktivere det parasympatiske nervesystemet. Da går energien tilbake til de indre organene, lykke hormonene øker, stress hormonene blir mindre, immunforsvaret øker, bedre hukommelse, klarere hodet, setter igang fordøyelsen som igjen øker forbrenningen i kroppen.

Disse teknikkene kan gjøres hvor som helst og når som helst når du har lært deg dem. Det tar kun to minutter, det er kun du og pusten din. Ingen hjelpemiddler.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *