fbpx

Pustens effekt

Kategori: Uncategorized

  • Referanse

    En pille behøver ikke alltid å være redningen. «Er du i tvil om du vil prøve noe annet enn piller, for å få overtaket på uro,nerver eller angst, om du sliter? Jeg vil på de varmeste anbefale et kurs, for å lære å bruke pusten. Den har du med deg både dag og natt. Tilgjengelig […]

  • Polar klokka mi

    Jeg har en Polar klokke som viser min søvnkavlitet i løpet av natten. Nå har jeg begynt å forstå hva den prøver å fortelle meg.:) Det står ANS og et tall. Noen ganger er det i pluss og andre ganger i minus. Det vil si at når jeg har minus tall, har mine ca 4 […]

  • HYPERVENTILERING

    Hvordan puster du? Når du overpuster, trekker du inn mer oksygen (O2) i lungene enn du trenger, samtidig som du kvitter deg med mer karbondioksyd (CO2) enn du pleier til normalt. Når Karbondioksyd (CO2) mengden blir mindre, fører det midlertidig til viktige forandringer i blodet. Blodets surhetgrad (pH-verdi) forandres. Det er når dette skjer at […]

  • VILJESTYRKE

    VILJESTYRKE

    Alle har vi en viljestyrke, none ganger er den svak og andre ganger er den sterk. God viljestyrke kan hjelpe oss til å oppnå det vi ønsker.

  • Diafragma, pustemuskelen

    Vi klarer oss uten luft i snitt 3 minutter Diafragma eller pustemuskelen, er en stor tynn gjennomsiktig muskel i mellomgulvet som gjør det mulig for lungene å trekke inn luft.Den sitter festet på de nederste ribbeina og ryggsøylen, og ligger som en paraply opp i brysthulen under lungene dine. Når du puster ut går pustemuskelen […]

  • Hva er Pusten effekt?

    Pusten har effekt på følelsene dine, når du er lei deg, sliten, stresset, anspent, sint eller du sliter med angst. Når du spenner deg påvirker det pustemønsteret ditt, det skal ikke mer en ca 8 % spenning til før du endrer måten du puster på. Det er når du klarer å ha en lengre utpust […]

  • Hamar Dagblad artikkel om pusten

    https://www.hamar-dagblad.no/medisin-og-helse/hamar/nyheter/ann-christin-larer-folk-a-puste-riktig/s/5-80-57095

  • ANGST HVA ER DET?

    Når jeg er stresset eller veldig sliten er jeg mer motakelig for å få angst. Da har jeg lett for å puste fort ut og inn igjennom munnen og setter igang faresignalene fra kroppen min. Det er ikke så veldig smart.

  • Pust og stress

    Denne mannen har skrevet mange fine aktuelle bøker. Nå har jeg sett et interjuv av ham i nhi.no hvor han forteller om Mestringsmedisin . Der forteller han også om pust og stress. Anbefaler å lese denne..https://nhi.no/forskning-og-intervju/mestringsmedisin/?fbclid=IwAR2nciZM4RUUfJm8KEqYekJHg4OqbYv04LbLWeJJPnhzJapUt8YaoW29EX8 Er det noe du MÅ her i livet så er det å puste. Men det er måten du gjør […]

  • Dyp pust

    Det er viktig med en sterk diafragma fordi den er med på å påvirke vår helse og velvære.  God bevegelse i diafragma øker fordøyelsen som igjen påvirker forbrenningen din, du får en bedre tarmfunksjon fordi diafragma beveger seg optimalt og da skyver den på de indre organene og tarmen vår. Når du puster optimalt skyver […]