Uncategorized
-
Pust og stress
Denne mannen har skrevet mange fine aktuelle bøker. Nå har jeg sett et interjuv av ham i nhi.no hvor han forteller om Mestringsmedisin . Der forteller han også om pust og stress. Anbefaler å lese denne..https://nhi.no/forskning-og-intervju/mestringsmedisin/?fbclid=IwAR2nciZM4RUUfJm8KEqYekJHg4OqbYv04LbLWeJJPnhzJapUt8YaoW29EX8 Er det noe du MÅ her i livet så er det å puste. Men det er måten du gjør det på som kan gjøre en stor forskjell. I denne boka forteller Audun Myskja om kongurent pust, det er en kongurent pust jeg jobber med. Du kan bruke pusten til puste deg mindre stresset. Pusten har du med deg hele tiden.
-
Dyp pust
Det er viktig med en sterk diafragma fordi den er med på å påvirke vår helse og velvære. God bevegelse i diafragma øker fordøyelsen som igjen påvirker forbrenningen din, du får en bedre tarmfunksjon fordi diafragma beveger seg optimalt og da skyver den på de indre organene og tarmen vår. Når du puster optimalt skyver du også på hjerte. Hjertet slår fortere når du puster inn og saktere når du puster ut. Det er viktig med en variasjon i hjertefrekvensen din. Du sender tarmen og de indre organene dine på en indre spa hver gang du har en optimalbevegelse av diafragma. En sterk og fleksibel diafragma gjør at du får…
-
Effekten av pusten
Jeg er, som du har forstått opptatt av effekten av pusten. Hvordan den påvirker oss i forskjellige situasjoner, hvilken påvirkning den har på helsen vår, og hvordan pusten er ved en fysisk anstrengelse. Det er kø i butikken, på veien eller for å sjekke inn til et fly. Forsinkelser hos lege, frisør, tannlege osv. Når jeg mister kontrollen og oversikten oppleves det som et kaos inne i hodet mitt. Hvordan er pusten da? Hvordan er pusten utenfor komfortsonen? Har du tenkt over det? Hvordan opplever du pusten din i forskjellige situasjoner. Det er viktig å la magen bevege seg når vi puster. Det vi helst skal gjøre er å puste…
