fbpx

Kategori: Blogg

  • Overfladisk pust.

    Når vi lærer om pusten blir vi mer bevisst på måten vi puster på. Når det er vi holder pusten og puster unødvendig fort og spenner oss i skuldre nakke og bryst.

  • Mikrostress

    Hisk at det er din adferd som påvirker hvordan du har det med deg selv. Stress påvirker pusten din som også påvirker din indre balanse og ro

  • VILJESTYRKE

    VILJESTYRKE

    Alle har vi en viljestyrke, none ganger er den svak og andre ganger er den sterk. God viljestyrke kan hjelpe oss til å oppnå det vi ønsker.

  • Følelsesutrykk

    Følelser har mange navn, men forteller meg i hvilken sinnstemning jeg er i.

  • HVOR VANLIG ER ANGST?

    HVOR VANLIG ER ANGST?

    Husk at du er ikke alene om å ha angst eller fobi for et eller annet. Det er flere enn du aner fordi det synes bare ikke.

  • VARIG ENDRING

    Det vil være mye enklerer å lykkes om du har en god plan og et gjenomførbart mål, med flere små delmål.

  • ANGST HVA ER DET?

    Når jeg er stresset eller veldig sliten er jeg mer motakelig for å få angst. Da har jeg lett for å puste fort ut og inn igjennom munnen og setter igang faresignalene fra kroppen min. Det er ikke så veldig smart.

  • Jeg har tatt tilbake kontrollen over meg selv

    Etter at jeg lærte meg om pusten kjenner jeg at jeg tar tilbake kontrollen over meg selv og det er en god følelse.Det anbefales

  • Lærer deg å puste bort stresset!

    h https://www.h-a.no/nyhet/hamar/laerer-deg-aa-puste-bort-stresset

  • Vagusnerven

    Vagusnerven

    Hvis vagusnerven får vandre fritt i kroppen vår er det umulig å bli stresset. Det kan vi forebygge ved måten vi puster på.