Blogg
-
HVA ER GRUNNEN TIL AT DYP PUST KAN SKAPE STRESS?
Dyp pust er gjerne avslappende for de fleste mennesker og det reduserer stress. Imidlertid kan noen mennesker oppleve at de kjenner på stress når de endrer puste mønster til en dyp pust. Det er p.g.a av at de ikke er vant til å fokusere på pusten og kan da føle seg ukomfortable. Det er viktig å praktisere pusteøvelser regelmessig for å oppleve de positive effektene pusteøvelser gir.
-
Overfladisk pust.
Når vi lærer om pusten blir vi mer bevisst på måten vi puster på. Når det er vi holder pusten og puster unødvendig fort og spenner oss i skuldre nakke og bryst.
-
Mikrostress
Hisk at det er din adferd som påvirker hvordan du har det med deg selv. Stress påvirker pusten din som også påvirker din indre balanse og ro
-
VILJESTYRKE
Alle har vi en viljestyrke, none ganger er den svak og andre ganger er den sterk. God viljestyrke kan hjelpe oss til å oppnå det vi ønsker.
-
Følelsesutrykk
Følelser har mange navn, men forteller meg i hvilken sinnstemning jeg er i.
-
HVOR VANLIG ER ANGST?
Husk at du er ikke alene om å ha angst eller fobi for et eller annet. Det er flere enn du aner fordi det synes bare ikke.
-
VARIG ENDRING
Det vil være mye enklerer å lykkes om du har en god plan og et gjenomførbart mål, med flere små delmål.
-
ANGST HVA ER DET?
Når jeg er stresset eller veldig sliten er jeg mer motakelig for å få angst. Da har jeg lett for å puste fort ut og inn igjennom munnen og setter igang faresignalene fra kroppen min. Det er ikke så veldig smart.
-
Jeg har tatt tilbake kontrollen over meg selv
Etter at jeg lærte meg om pusten kjenner jeg at jeg tar tilbake kontrollen over meg selv og det er en god følelse.Det anbefales
-
Lærer deg å puste bort stresset!
h https://www.h-a.no/nyhet/hamar/laerer-deg-aa-puste-bort-stresset
