VARIG ENDRING

Hva er grunnen til at noen lykkes og andre misslykkes gang på gang

En stund tilbake holdt jeg et foredrag om varig endring. Hva er grunnen til at noen lykkes og andre misslykkes gang på gang? Hva er grunnen til at vi får til noe og ikke noe annet?

Jeg intervjuvet personer med en god strategi og de som ikke fikk det til.

Felles for de som ikke fikk det til var at de hadde ingen fast plan eller et mål for det de skulle endre, de hadde en indre diskusjon eller samtale med seg selv med unskyldninger for å slippe unna denne endringen de skulle gjøre. Klarte de ikke å gjennomføre kunne de gi opp hele greie med en gang. De ga seg selv et førsøk og feilet da raste alt i sammen. Det var ikke rom for å feile. Da kunne det være det samme med hele greia. Det var enten veldig mye av endringen eller ingenting. Vår kjære dårligesamvittighet var også sterk og det førte til at det ble en jojo effekt på endringen. Da blir den IKKE varig.

De som fikk det til snakket positivit til seg selv. De har en plan og når denne planen er gjennomført har de en ny plan med nye mål. Det er lystbetont og de BARE GJØR DET. De gleder seg og har en god slevfølelse og har sjeldent dårlig samvittighet. De får støtte og oppmuntring i fra familie og venner. De hadde også til felles at de fortalte andre om målene sine og det forpliktet til at målene ble nådd

For å få til en varig endring

For å få til en varig endring er det viktig å være bevist. Hva er viktig for akkurat meg. Det er viktig å ha en indremotivasjon. Ha store og små mål slik at du opplever mestring i hverdagen. Da er det enklere å nå de store målene. Når du har en plan hvor du vet hva som er din indre motivasjon og du er bevist på hva du sier til deg selv da er det enklerer å få til en varig endring.