Hva er grunnen til overfladisk pust?
Grunnen til overfladisk pust kan være stress, trange klær, traumatiske opplevelser i løpet av livet, smerter eller spenninger i kroppen.
Stress
Blir vi værende i stresset etter at vi ikke trenger det lenger påvirker det oss negativt. Energien blir i armer og ben, produksjonen av stress hormonene stiger mens østrogen og testeterion nivået synker, immunforsvaret går ned, de indre organene blir stående i mer ellermindre i ro, pulsen stiger og hjerte slår raskere. Du kan etterhvert oppleve kaos og at du begynner å henge etter med oppgaver som du skulle ha gjennomført. Du er nå inne i en vond sirkel, med bl.a en overfladisk pust.
Fokus på pusten
Alle vil ha utbytte og glede av å lære seg å bli bevisst pusten. Rolig pust aktiverer vagusnerven og det parasympatiske nervesystemet ditt. Når du har en rolig pust er kroppen din i balanse. Energien din er i de indre organene, immunforsvaret ditt stiger, pulsen synker og de gode hormonene stiger mens stress hormonene synker.
https://www.pusteteknikk.no/grunner-til-at-vi-begynner-a-puste-feil/ Følg gjerne Pustens Effekt på fb / instagram
Legg igjen en kommentar