fbpx
  • Blogg

    HVA ER GRUNNEN TIL AT DYP PUST KAN SKAPE STRESS?

    Dyp pust er gjerne avslappende for de fleste mennesker og det reduserer stress. Imidlertid kan noen mennesker oppleve at de kjenner på stress når de endrer puste mønster til en dyp pust. Det er p.g.a av at de ikke er vant til å fokusere på pusten og kan da føle seg ukomfortable. Det er viktig å praktisere pusteøvelser regelmessig for å oppleve de positive effektene pusteøvelser gir.

  • Uncategorized

    HYPERVENTILERING

    Hvordan puster du? Når du overpuster, trekker du inn mer oksygen (O2) i lungene enn du trenger, samtidig som du kvitter deg med mer karbondioksyd (CO2) enn du pleier til normalt. Når Karbondioksyd (CO2) mengden blir mindre, fører det midlertidig til viktige forandringer i blodet. Blodets surhetgrad (pH-verdi) forandres. Det er når dette skjer at surhetsgraden endres i blodet, at årsaken til kroppslilge fenomener som følger med hyperventilering. Når du har hatt en rask pust over lengre tid kan du oppleve kroppslilge reaksjoner som kan oppleves skremmende og ubehaglig. Det kan være prikking i fingrene, øreflippene, kinn eller lepper. Etter hvert kan du oppleve nummenhet i munn og tungen som…